Concepțiile greșite care ne modelează lumea

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt de zeci de ani, dar există încă multe concepții greșite asupra ele. În aiest paragraf, vom consacra unele printre cele mai frecvente mituri asupra dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și vă vom a da faptele.

1. Mit: dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt nesănătoase.

   Fenomen: Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt de scarlatina perfect sănătoase apoi când sunt făcute tare. De scarlatina, o succedare de carte au arătat că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați vă pot a ocroti să pierdeți în ostilitate, să vă îmbunătățiți controlul zahărului din sânge și să vă reduceți riscul de zacea de inimă.

2. Mit: Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt abia inspre persoanele care doresc să slăbească.

   Fenomen: Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi benefice inspre persoanele cu toate intervalele de ostilitate. De scarlatina, o succedare de carte au arătat că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați vă pot a ocroti să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea, precis dacă nu încercați să slăbiți.

3. Mit: dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt exagerat restrictive.

   Fenomen: Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu mortis să fie restrictive. De scarlatina, există multe alimente delicioase și satisfăcătoare pe care le puteți mânca la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

4. Mit: dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt periculoase.

   Fenomen: Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt periculoase apoi când sunt făcute tare. De scarlatina, o succedare de carte au arătat că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi sigure și eficiente inspre pierderea în ostilitate și sănătatea îmbunătățită.

Sperăm că aiest paragraf a ocrotit la eliminarea unora printre cele mai frecvente concepții greșite asupra dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă vă gândiți să încercați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, asigurați-vă că vorbiți mai întâi cu medicul dumneavoastră inspre a vă fagadui că este simetric inspre dvs.

Sange rece cu conținut scăzut de carbohidrați	Concepții greșite asupra dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
Beneficii	Vă cumva a ocroti să slăbiți Candai îmbunătăți controlul glicemiei Candai rezuma inflamația Candai îmbunătăți nivelul colesterolului Vă cumva rezuma riscul de zacea de inimă
Riscuri	Candai atata oboseală Candai alina la deficiențe de nutrienți Vă cumva crește riscul de pietre la bobric Candai acutiza anumite afecțiuni medicale
Caracteristici de audienta	Stabiliți obiective realiste Găsiți un ansamblu de asistență Faceți schimbări treptate Rămâneți la planul dvs. Nu renunţa

Concepția greșită 1

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt nesănătoase.

I. Concepția greșită 1

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt nesănătoase.

I. Concepția greșită 1

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt nesănătoase.

Ii. Concepția greșită 2

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt abia inspre pierderea în ostilitate.

Iii. Concepție greșită 3

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt sichis de urmat.

Iv. Concepție greșită 4

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați provoacă deficiențe de nutrienți.

V. Concepție greșită 5

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt periculoase.

VI Concepția greșită 6

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt abia inspre persoanele supraponderale sau obeze.

VII. Concepție greșită 7

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt eficiente inspre pierderea în ostilitate.

Viii. Concepție greșită 8

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați îi determină pe pamant să crească în ostilitate după ce nu mai urmează.

Ix. Concepție greșită 9

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt durabile.

Întrebări impoporare

I. Concepția greșită 1

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt nesănătoase.

Ii. Concepția greșită 2

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt abia inspre pierderea în ostilitate.

Iii. Concepție greșită 3

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt sichis de urmat.

Iv. Concepție greșită 4

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați provoacă deficiențe de nutrienți.

V. Concepție greșită 5

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt periculoase.

VI Concepția greșită 6

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt abia inspre persoanele cu boaladezahar.

VII. Concepție greșită 7

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt eficiente inspre pierderea în ostilitate.

Viii. Concepție greșită 8

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt o dietă FAD.

Ix. Concepție greșită 9

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt durabile.

Întrebări impoporare

Î: Care sunt avantajele dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați?

R: Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot a ocroti la pierderea în ostilitate, la îmbunătățirea controlului zahărului din sânge, la reducerea inflamației și la îmbunătățirea nivelului de colesterina.

Î: Care sunt riscurile dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați?

R: Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot atata echipament secundare, cum ar fi constipația, durerile de cap, obosire și crampele musculare. De analog, pot crește riscul de pietre la bobric și zacea de inimă.

Î: Cum pot plaga o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați?

R: Asupra a plaga o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, mortis să vă reduceți aportul de carbohidrați și să vă creșteți aportul de proteine ​​și grăsimi. Ar a scotoci să urmărești să mănânci mai puțin decât grame de carbohidrați pe zi.

Î: Care sunt unele alimente sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați?

Unele alimente sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați includ hant, pește, ouă, legume, nuci și semințe.

Î: Care sunt unele greșeli comune pe care oamenii le fac în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați?

Unele greșeli obișnuite pe care oamenii le fac pe dietele cu conținut scăzut de carbohidrați includ consumul exagerat tiflitor de proteine, nu obținerea suficientă fibră și nu beau suficientă apă.

Î: Este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați inspre mine?

Discutați cu medicul dumneavoastră inspre redacta dacă o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este potrivită inspre dvs.

I. Concepția greșită 1

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt nesănătoase.

Ii. Concepția greșită 2

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt abia inspre pierderea în ostilitate.

Iii. Concepție greșită 3

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt sichis de urmat.

Iv. Concepție greșită 4

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați provoacă deficiențe de nutrienți.

V. Concepție greșită 5

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt periculoase inspre sănătatea ta.

VI Concepția greșită 6

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt abia inspre persoanele supraponderale sau obeze.

VII. Concepție greșită 7

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt durabile.

Viii. Concepție greșită 8

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt la fel.

Ix. Concepție greșită 9

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt un chef.

Întrebări impoporare

VII. Concepție greșită 7: Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt nesănătoase

Una printre cele mai omagia concepții greșite asupra dietele cu conținut scăzut de carbohidrați este că sunt nesănătoase. Iest preocupare pur și practicabil nu este adevărat. De scarlatina, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi perfect sănătoase, atât stagiune cât sunt bravo planificate și echilibrate.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt frecvent asociate cu pierderea în ostilitate, dar pot a da, de analog, o succedare de alte beneficii inspre sănătate, inclusiv:

• Controlul îmbunătățit al glicemiei
• Prilej anemic de zacea de inimă
• Prilej anemic de denivelare vascular intelectual
• Prilej anemic de boaladezahar de tip 2
• Îmbunătățirea nivelului de colesterina

Bineinteles, există și unele riscuri potențiale asociate cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi riscul de deficiențe de nutrienți. Cu toate acestea, aceste riscuri pot fi reduse la strict consumând o multi-lateralitate de alimente sănătoase și luând suplimente, după cum este necesarmente.

În ansamblu, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi o opțiune sănătoasă inspre persoanele care caută să slăbească sau să-și îmbunătățească sănătatea generală. Cu toate acestea, este mare să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați inspre a vă fagadui că este simetric inspre dvs.
Concepție greșită 8

Concepție greșită 8

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt bune abia inspre pierderea în ostilitate pe grai strans.

Concepție greșită 9

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt nesănătoase.

Aceasta este o concepție greșită comună care este frecvent perpetuată de mass -media. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să susțină afirmația că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt nesănătoase. De scarlatina, studiile au arătat că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi la fel de sănătoase ca dietele cu conținut scăzut de grăsimi și pot fi precis mai eficiente inspre pierderea în ostilitate și inspre îmbunătățirea anumitor condiții de sănătate.

De inchipuire, un investigatie publicat în fusta JAMA INTERNIC Medicină a dezvelit că oamenii care au urmat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați au absent mai multă ostilitate și au avutie un cota de dramatism arterială mai mică și colesterina decât oamenii care au urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Un alt investigatie, publicat în fusta The Lancet, a dezvelit că persoanele care au urmat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați aveau un cursa mai mic de a avansa zacea de inimă, denivelare vascular intelectual și boaladezahar de tip 2 decât persoanele care au urmat o dietă cu conținut considerabil de carbohidrați.

Bineinteles, oricine dietă cumva fi nesănătoasă dacă nu este urmată într -un mod sănătos. Cu toate acestea, apoi când sunt urmate tare, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi o regim sigură și eficientă de a copili în ostilitate și de a vă îmbunătăți sănătatea.

Sange rece cu conținut scăzut de carbohidrați
Concepții greșite asupra dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
Beneficii cu dietă cu conținut scăzut de carbohidrați
Riscuri cu dietă cu conținut scăzut de carbohidrați
Audienta cu dietă cu conținut scăzut de carbohidrați

Intenția de căutare a cuvântului acordor „Concepții greșite comune asupra dietele cu conținut scăzut de carbohidrați: Busted!” este să înveți asupra concepțiile greșite comune asupra dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și asupra valoare absoluta în care acestea sunt agitate. Persoanele care caută aiest cuvânt acordor sunt pasamite interesați să afle mai multe asupra beneficiile și dezavantajele dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, bunaoara și asupra riscurile potențiale asociate acestora. De analog, pot căuta informații asupra cum să urmați în mod corespunzător o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și cum să evitați capcanele comune.

Î: Care sunt unele concepții greșite comune asupra dietele cu conținut scăzut de carbohidrați?
O:
* Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt nesănătoase.
* Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt abia inspre pierderea în ostilitate.
* Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt sichis de urmat.

Î: Care sunt avantajele urmăririi unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați?
O:
* Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați vă pot a ocroti să slăbiți și să le mențineți.
* Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați vă pot îmbunătăți controlul glicemiei.
* Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați vă pot rezuma riscul de zacea de inimă, denivelare vascular intelectual și boaladezahar de tip 2.

Î: Care sunt riscurile de a plaga o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați?
O:
* Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi bogate în grăsimi saturate, ceea ce vă cumva crește riscul de zacea de inimă.
* Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi, de analog, sărace în fibre, ceea ce cumva alina la constipație.
* Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi sichis de urmat pe grai migdalat.