5 hack -uri de pregătire pentru masă pentru profesioniști ocupați

(*5*)

Pregătirea mesei este procesul de pregătire a meselor în capara, de cutuma într -o duminică sau altă zi liberă. Cest ravna candai acumula anotimp în timpul săptămânii, vă candai a protegui să mâncați alimente mai sănătoase și să faceți mai ușor să vă respectați obiectivele de strapeala în adversitate.

Beneficiile pregătirii mesei

• Economisiți anotimp
• Mănâncă alimente mai sănătoase
• Faceți mai ușor să vă respectați obiectivele de strapeala în adversitate
• Scurta deșeurile alimentatie
• Economisiți bani

Cum să pregătești masă

Există câteva moduri diferite de pregătire a mesei, dar pașii de bază sunt aceiași. Iată o aspect de formatie generală a procesului:

1. Planificați -vă mesele pentru săptămână.
2. Cumpărați ingredientele de orisicine aveți bariera.
3. Pregătiți -vă mesele înainte de anotimp.
4. Păstrați -vă mesele în mod corespunzător.
5. Bucurați-vă de mesele tale sănătoase, gătite acasă pe parcursul săptămânii!

Ce să pregătești masă

Când se pregătește mese, este mare să alegeți mese sănătoase, umplute și de orisicine vă veți avea de vraja să mâncați. Unele opțiuni bune includ:

• Salate
• Supe
• Sandvișuri
• Înveliți
• Burritos
• Diferi de mâncare pentru pasuna
• Avutie de pui
• Diferi de mâncare de pește
• Diferi de mâncare vegetariene

Rețete de gatire a mesei

Există o mulțime de rețete grozave de gatire a mesei. Iată câteva intra- preferatele noastre:

Instrumente de pregătire pentru masă

Există câteva instrumente diferite orisicine pot usura prepararea mesei. Iată câteva intra- preferatele noastre:

• Un procesor alimentar
• Un aragaz caldisor
• Un aragaz de pasat
• Un blender
• Un set de căni și linguri de măsurare
• Un set de containere de stocaj

Prepararea mesei de magazinare

Este mare să vă păstrați mesele în mod corespunzător, asadar încât să rămână proaspete și în siguranță pentru a mânca. Iată câteva sfaturi pentru depozitarea meselor de pregătire a mesei:

• Folosiți containere etanșe.
• Etichetați -vă containerele cu sorocire și conținutul.
• Depozitați mesele în frigider sau refrigerator.
• Reîncălziți -vă mesele aferim înainte de a le mânca.

Prepararea mesei

Caracteristică	Prepararea mesei	Conţinut scăzut de grăsimi	Mâncare sănătoasă	Pierderea în adversitate	Managementul timpului
	Ce este prepararea mesei?	Ce este o dietă cu conținut scăzut de grăsimi?	Ce este alimentația sănătoasă?	Ce este pierderea în adversitate?	Ce este gestionarea timpului?
Beneficii	Economisește anotimp	Scurta aportul de grăsime	Îmbunătățește sănătatea generală	Te ajută să slăbești	Scurta stresul
Cum să	Planificați -vă mesele	Cumpărați ingrediente sănătoase	Gătește -ți mesele	Păstrează -ți mesele	Împachetează -ți mesele
Ce să	Breakfast de pregătire pentru masă	Prânzuri de gatire a mesei	A supa de pregătire a mesei	Gustări de pregătire pentru masă	Deserturi de gatire a mesei
Rețete	Rețete de mic pranz	Rețete de prânz	Rețete de cină	Rețete de gustări	Rețete de ariniste

(*5*)

Ii. Beneficiile pregătirii mesei

Prepararea mesei este procesul de pregătire a meselor înainte de anotimp, de cutuma într -o duminică sau altă zi liberă. Cest ravna vă candai acumula anotimp și bani în timpul săptămânii și vă candai a protegui, de analog, să mâncați mese mai sănătoase.

Iată câteva intra- avantajele prepararii mesei:

• Veți acumula anotimp în timpul săptămânii.
• Veți acumula bani pentru costurile alimentatie.
• Veți mânca mese mai sănătoase.
• Veți consuma mai multă maturitate.
• Veți fi mai puțin pasamite să supraalimentați.

Iii. Cum să pregătești masă

Pregătirea mesei este o regim excelentă de a acumula anotimp și bani și vă candai a protegui, de analog, să mâncați mai sănătos. Pregătindu -vă mesele înainte de anotimp, puteți opri aratare alimentelor convenabile nesănătoase și vă puteți a verifica, de analog, că mâncați mese echilibrate orisicine sunt pline de nutrienți.

Există câteva moduri diferite de pregătire a mesei, dar pașii de bază sunt aceiași. În intaiul rând, mortis să decideți ce mese doriți să vă pregătiți pentru săptămână. După ce știi ce faci, poți începe să -ți aduni ingredientele și să -ți gătești mâncarea.

Când vă gătiți mesele, este mare să vă gândiți cum le veți a inmagazina. Vrei să te asiguri că mâncarea ta rămâne proaspătă și că este ușor de reîncălzit. Unele intra- cele mai bune metode de a -ți depozita mesele includ:

• Folosind containere etanșe
• Înghețându -ți mesele
• Refrigerarea meselor

Odată ce mesele dvs. sunt gătite și depozitate, vă puteți avea pe tot parcursul săptămânii. Prepararea mesei vă candai a protegui să economisiți anotimp și bani și vă candai a protegui, de analog, să mâncați mai sănătos.

Iv. Ce să pregătești masă

Când vine invoiala de prepararea mesei, cerul este spatiu! Puteți gati masă orisicare tip de masă, de la breakfast la cină. Cu toate acestea, există câteva lucruri de orisicine mortis să țineți spinare apoi când alegeți ce să preparați la masă.

În intaiul rând, luați în considerare obicei dvs. dietetice. Dacă urmați o dietă specifică, cum ar fi o dietă vegană sau o dietă fără gluten, va a scociori să vă asigurați că mesele pe orisicine le preparați mese sunt conforme cu raceala dvs.

În al doilea rând, luați în considerare constrângerile dvs. de anotimp. Dacă sunteți la lapidar anotimp, veți a tintui să alegeți mese rapide și ușor de pregătit.

În al treilea rând, luați în considerare preferințele dvs. Ce tipuri de alimente vă place să mâncați? Ce arome îți placere? După ce ați luat în considerare acești factori, puteți începe să alegeți mesele pe orisicine doriți să le pregătiți la masă.

Iată câteva idei pentru mese pe orisicine le puteți gati la masă:

• Salate
• Sandvișuri
• Supe
• Tocanite
• Chili
• Diferi de mâncare pentru pasuna
• Vase de pasat
• Diferi de mâncare cu mazare
• Înveliți

Acestea sunt abia câteva idei pentru a vă începe. Posibilitățile sunt nesfârșite când vine invoiala de prepararea mesei!

Rețete de gatire a mesei

Rețetele de gatire a mesei sunt esențiale pentru crearea de mese sănătoase, delicioase, orisicine pot fi savurate pe parcursul săptămânii. Iată câteva intra- rețetele noastre preferate de gatire a mesei:

Aceste rețete sunt ușor de satis-facut, necesită ingrediente minime și pot fi personalizate pentru a se aiepta nevoilor dvs. dietetice individuale.

VI Instrumente de pregătire pentru masă

Există câteva instrumente esențiale de orisicine va a scociori să începeți cu prepararea mesei. Acestea includ:

• O adanc placă de tăiere
• Un cuțit ascuțit
• Un set de căni și linguri de măsurare
• Un procesor de alimente sau un blender
• Un aragaz caldisor sau o aragaz sub greutate
• O fila de matur
• Un set de containere de stocaj

De analog, este cumva să doriți să investiți în alte instrumente utile, cum ar fi:

• Un nava cu microunde
• O scară alimentară
• O buton de prânz sau mai conventional
• Un set de calici reutilizabile

Cu instrumentele potrivite, prepararea mesei candai fi o suflare!

VII. Prepararea mesei de magazinare

Pregătirea mesei înseamnă să vă faceți viața mai ușoară, de aceea este mare să vă depozitați mesele preparate într -un mod orisicine să le facă ușor de accesat și reîncălzit. Iată câteva sfaturi pentru depozitarea meselor de pregătire a mesei:

• Folosiți recipiente sau calici etanșe pentru a vă menține mâncarea proaspătă.
• Etichetați -vă containerele cu sorocire și conținutul, asadar încât să știți ce este în ele și când mortis să fie mâncați.
• Depozitați mesele preparate în frigider sau refrigerator, în funcție de cât anotimp intenționați să le păstrați.
• Dacă vă înghețați mesele, asigurați -vă că le dezghețați asupra intuneric în frigider înainte de a le reîncălzi.

Urmărind aceste sfaturi, vă puteți a verifica că mesele dvs. de pregătire pentru masă sunt păstrate cumsecade și că rămân proaspete și delicioase până când sunteți adio să le mâncați.

Sfaturi pentru prepararea mesei

Iată câteva sfaturi pentru pregătirea mesei:

• Planificați -vă și faceți o listă cu ceea ce doriți să gătiți.
• Cumpărați pentru alimente expres pentru rețetele de gatire a mesei.
• Pregătiți -vă ingredientele înainte de anotimp, cum ar fi tăierea legumelor și gătitul cerealelor.
• Gătiti mai multe mese coexistent, asadar încât să poți consuma resturi pentru restul săptămânii.
• Depozitați mesele în containere etanșe, asadar încât să rămână proaspete.
• Etichetați -vă mesele pentru a ști ce sunt și când au proin făcute.
• Bucurați-vă de mesele tale delicioase, sănătoase și de economie a timpului!

Ix. Ceas de pregătire pentru masă

Un orar de pregătire a mesei vă candai a protegui să rămâneți pe voiaj și să vă asigurați că mâncați mese sănătoase toată săptămâna. Iată câteva sfaturi pentru crearea unui orar de pregătire a mesei orisicine funcționează pentru dvs .:

• Începeți dupa a vă programa mesele pentru săptămână. Cest ravna vă va a protegui să vă asigurați că aveți suficientă mâncare la îndemână și că nu repetați mese.
• Puneți izolat o anumită oră în oricine săptămână pentru a vă a o lua pregătirea mesei. Cest ravna vă va a protegui să rămâneți aranjat și să vă asigurați că nu vă grăbiți în actiune.
• Asigurați -vă că includeți o pluralitate de alimente sănătoase în preparatele dvs. de masă. Cest ravna vă va a protegui să rămâneți sănătos și mulțumit pe parcursul săptămânii.
• Păstrați -vă preparatele de masă într -un mod aranjat, asadar încât să le puteți accesa cu ușurință pe parcursul săptămânii.

Iată un probă de pregătire a mesei pe orisicine o puteți dibacie ca inceteaza de aplecare:

Zi	Masă
duminică	Gătiti sânii de pui, pasat negricios și legume.
luni	Salată de pui cu pasat negricios și legume.
marţi	Straja tortellini cu pui la grătar.
miercuri	Somon matur cu cartofi și legume prăjite.
joi	Chili de corcodan cu pâine integrală.
vineri	Legume prăjite cu tofu.
sâmbătă	Resturi de la săptămână.

Ista este abia un orar de probă și candai fi neaparat să -l ajustați pentru a se aiepta cu propriile forta și preferințe. Apreciabil este să găsești un orar orisicine să funcționeze pentru atarna și orisicine să te ajute să rămâi pe motiv cu obiectivele tale alimentatie sănătoase.

Î: Ce este prepararea mesei?

R: Prepararea mesei este procesul de pregătire a meselor sănătoase în capara. Cest ravna vă candai acumula anotimp și bani și vă candai a protegui să mâncați mese mai sănătoase pe parcursul săptămânii.

Î: Oricine sunt avantajele prepararii mesei?

R: Există multe avantaje pentru pregătirea mesei, inclusiv:

• Economisește anotimp
• Economisește bani
• Te ajută să mănânci mai sănătos
• Scurta deșeurile alimentatie
• Cuprinde mai ușor să te lipești de raceala ta

Î: Cum încep cu prepararea mesei?

R: Iată câteva sfaturi pentru a începe cu prepararea mesei:

• Planificați -vă mesele în capara.
• Cumpărați ingrediente înainte de anotimp.
• Gătiti -ți mesele in capara.
• Păstrați -vă mesele în mod corespunzător.
• Etichetați -vă mesele.