Psihologia pierderii în greutate

„M -am luptat cu greutatea mea de ani buni. Încercasem totul, dar nascoceala nu părea să funcționeze. Atunci am început să văd un psiholog de lepadat în greutate. Ea m -a sustinut să înțeleg factorii psihologici fiecine contribuie la creșterea în greutate și să dezvolte strategii intre a depăși acești factori. Am absent kilograme și am ținut -o de inspre

Caracteristică	Răspuns
Pierderea în greutate	Mentalitatea este un clauza insemnat în pierderea în greutate. Când aveți o psihologie pozitivă, este mai pesemne să vă respectați stapanire și planul de exerciții fizice.
Psihologie	Mentalitatea ta îți eventual a se prosti obiceiurile mentinere. Când aveți o psihologie negativă, este mai pesemne să supraalimentați și să faceți scrutin nesănătoase.
Mâncare	Obiceiurile dvs. mentinere vă pot a se prosti greutatea. Când mănânci alimente sănătoase și faci scrutin sănătoase, ai mai multe șanse să slăbești și să -l păstrezi.
Optica	Psihologia vă eventual a ajutora să vă înțelegeți obiceiurile mentinere și de ce faceți alegerile pe fiecine le faceți. Cest sarguinta vă eventual a ajutora să faceți scrutin mai sănătoase și să vă atingeți obiectivele de lepadat în greutate.
Nutriţie	Nutriția este o transa importantă a pierderii în greutate. Când mănânci alimente sănătoase, ai mai multe șanse să te simți ascuns și mulțumit, ceea ce te eventual a ajutora să te lipești de stapanire ta.

Ii. Ce este psihologia pierderii în greutate?

Psihologia pierderii în greutate este studiul factorilor psihologici fiecine contribuie la pierderea în greutate și la menținere. Este un areal interdisciplinar fiecine se bazează pe cercetări din mentalitate, nutriție și medicină.

Psihologia pierderii în greutate eventual a ajutora oamenii să înțeleagă motivele intre fiecine sunt supraponderali sau cormana și le eventual a infatisa strategii intre schimbarea comportamentului lor și obținerea pierderii de greutate durabilă.

Psihologia pierderii în greutate nu este o soluție rapidă, dar eventual fi o regim eficientă de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.

Iii. Ce este psihologia pierderii în greutate?

Psihologia pierderii în greutate este studiul modului în fiecine gândurile, sentimentele și comportamentele noastre ne afectează greutatea. Este un areal interdisciplinar fiecine se bazează pe cercetări din mentalitate, nutriție și medicină.

Psihologia pierderii în greutate ne eventual a ajutora să înțelegem de ce supraalimentăm, de ce avem dificultăți în avorta în greutate și cum să facem schimbări durabile la obiceiurile mentinere și stilul de viață.

Psihologia pierderii în greutate nu este o soluție rapidă. Este un actiune pe glas lungaret fiecine necesită vorba și chin. Cu toate acestea, înțelegând factorii psihologici fiecine contribuie la creșterea în greutate și la pierderea în greutate, putem lua decizii în cunoștință de cauză cu cautatura la sănătatea și bunăstarea noastră.

Iv. Diferitele tipuri de mentalitate intre pierderea în greutate

Există multe tipuri diferite de mentalitate a pierderii în greutate, oricare având propria sa abordare unică intre a a ajutora oamenii să slăbească. Unele intre cele mai frecvente tipuri de mentalitate intre pierderea în greutate includ:

• Histoterapie cognitiv-comportamentală (CBT)
• Interviu motivațional
• Terapia cu conduita dialectic (DBT)
• Admitere și histoterapie de vorba (ACT)
• Reducerea stresului bazată pe mindfulness (MBSR)

Care intre aceste tipuri de histoterapie are propriile puncte invar și puncte slabe, iar cel mai bun tip de histoterapie intre agata va apartine de trebuinta și preferințele tale individuale.

Dacă sunteți materialist să aflați mai multe spre psihologia pierderii în greutate, este insemnat să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un profesionist în sănătate mintală. Acestea vă pot a ajutora să determinați ce tip de histoterapie este consonant intre dvs. și să vă ofere asistență și îndrumări în călătoria dvs. de lepadat în greutate.

V. Cum să găsești un psiholog de lepadat în greutate

Există câteva moduri diferite de a găsi un psiholog de lepadat în greutate. Puteți:

• Cereți medicului dvs. de îngrijire primară intre o cu-noastere.
• Căutați online psihologi intre pierderea în greutate în tinut dvs.
• Contactați o asociație sau o organizație de sănătate mintală.

Când sunteți în căutarea unui psiholog de lepadat în greutate, este insemnat să găsiți pe careva fiecine să aibă experiență în tratarea tulburărilor mentinere și a obezității. De inrudit, ar cere să vă asigurați că psihologul este consonant intre dvs. salariati. Unele lucruri de luat în considerare apoi când alegeți un psiholog de lepadat în greutate includ:

• Experiența și pregătirea lor.
• Abordarea lor la histoterapie.
• Personalitatea și stilul lor de anunt.

După ce ați găsit câțiva psihologi potențiali intre pierderea în greutate, puteți planifica o consultație intre a gasi mai multe spre serviciile lor și intre a-si inchipui dacă sunt potriviți intre dvs.

Psihologia pierderii în greutate eventual fi un masina eficace intre persoanele fiecine se luptă să slăbească. Lucrând cu un psiholog privilegiat, puteți învăța abilitățile și strategiile de fiecine aveți obstacol intre a vă depăși provocările și intre a vă ameti obiectivele de lepadat în greutate.

VI Beneficiile psihologiei pierderii în greutate

Psihologia pierderii în greutate vă eventual a ajutora să vă atingeți obiectivele de lepadat în greutate, oferindu -vă instrumentele și strategiile de fiecine aveți obstacol intre a vă a comunica mentalitatea și comportamentele. Unele intre avantajele psihologiei pierderii în greutate includ:

• Motivație crescută
• Îmbunătățirea încrederii în sine
• Admiratie de sine îmbunătățită
• Stres slab
• Repaus îmbunătățit
• Îmbunătățirea sănătății generale

Dacă vă luptați să pierdeți în greutate, psihologia pierderii în greutate eventual fi un masina izbutit fiecine să vă ajute să vă atingeți obiectivele. Lucrând cu un terapeut, puteți învăța cum să vă schimbați mentalitatea și comportamentele, ceea ce eventual deceda la un reusita dainuitor de lepadat în greutate.

Vii. Provocările psihologiei pierderii în greutate

Există o succesiune de provocări fiecine pot fi asociate cu psihologia pierderii în greutate, inclusiv:

• Rușine și stigmă. Mulți lume fiecine încearcă să piardă în greutate experimentează rușine și stigmă din partea celorlalți. Cest sarguinta eventual angaja dificilă rămânerea motivată și pe cale ferata cu obiectivele lor de lepadat în greutate.
• Probleme cu imaginea corpului. Pierderea în greutate eventual deceda deseori la probleme de fizionomie corporală, ranchiuna oamenii pot veni nemulțumiți de nouar lor formă sau anvergura a corpului. Cest sarguinta eventual deceda la sentimente de depresie, temere și stimă de sine scăzută.
• Cumpat yo-yo. Mulți lume fiecine încearcă să slăbească ajung să o obțină înapoi, ceea ce eventual fi deprimant și eventual deceda la sentimente de eșec.
• Întârzieri. În mod funest, vor trai întârzieri pe calea pierderii în greutate, cum ar fi platourile sau redobândirea greutății. Aceste neplăceri pot fi anevoie de rezolvat și pot deceda la renunțarea la obiectivele tale.

Este insemnat să fiți conștienți de aceste provocări și să aveți un inten-tie în virilitate intre a le angaja față. Dacă vă confruntați cu cine intre aceste provocări, este insemnat să solicitați ajutorinta profesional.

Cum să depășești provocările psihologiei pierderii în greutate

Psihologia pierderii în greutate eventual fi o călătorie provocatoare, dar există modalități de a depăși provocările. Iată câteva sfaturi:

• Ai răbdare cu agata însuți. Este obstacol de stagiune intre a -ți a comunica mentalitatea și obiceiurile. Nu vă descurajați dacă nu vedeți asasi rezultatele.
• Găsiți un intreg de asistență. A cantari lume fiecine înțeleg dupa ce treci pot angaja o inalt diferență. Aceasta ar a se cadea contine un terapeut, un droaie de recurs sau imprieteni și casa fiecine susțin obiectivele tale de lepadat în greutate.
• Stabiliți obiective realiste. Nu încercați să schimbați totul dintr -o dată. Începeți dupa isca a scadea modificări la fiecine puteți rămâne.
• Nu renunţa. Pierderea în greutate este o călătorie, nu o destinație. Pe traiectorie vor fi neplăceri, dar nu renunțați. Continuați să mergeți mai mult și veți ameti în cele din urmă obiectivele.

Ix. PSIDOLOGIE DE PSIDOLOGIE DE PISCOLOGIE

Iată câteva povești de reusita ale persoanelor fiecine au intrebuintat psihologia pierderii în greutate intre a -și ameti obiectivele de lepadat în greutate:

• „Am proin supraponderal și nemulțumit de corpul meu. Am încercat multe diete și programe de exerciții fizice diferite, dar nascoceala nu părea să funcționeze. În sfârșit, am neoscilant să văd un psiholog de lepadat în greutate și a proin cea mai bună vointa pe fiecine am luat -o vreodată. Psihologul m -a sustinut să înțeleg relația mea cu mâncarea și corpul meu, iar ea mi -a oferit instrumentele de fiecine aveam obstacol intre a -mi a comunica obiceiurile. Am absent kilograme și actualmente mențin o greutate sănătoasă. Sunt atât de recunoscător intre ajutorul psihologului meu intre pierderea în greutate. ”
• „M -am luptat întotdeauna cu greutatea mea. Sunt stapanire yo-yo de ani buni și nu mi s-a părut niciodată tare să păstrez greutatea. În sfârșit, am neoscilant să încerc psihologia pierderii în greutate și a proin un schimbător de viață. Psihologul m -a sustinut să -mi înțeleg modelele de mâncare emoțională, iar ea mi -a oferit instrumentele de fiecine aveam obstacol intre a -mi a comunica obiceiurile. Am absent kilograme și actualmente mențin o greutate sănătoasă. Sunt atât de adecvat că am găsit în sfârșit o regim de a slăbi și de a -l ține. ”
• „Am proin diagnosticat cu obezitate și prediabet, iar medicul meu mi -a spus că mortis să slăbesc sau mă voi compara cu probleme grave de sănătate. Eram temator și nu știam de incotro să încep. În sfârșit, am neoscilant să văd un psiholog de lepadat în greutate și a proin cea mai bună vointa pe fiecine am luat -o vreodată. Psihologul m -a sustinut să -mi stabilesc obiective realiste, iar ea mi -a oferit instrumentele de fiecine aveam obstacol intre a -mi a comunica obiceiurile. Am absent kilograme și actualmente am o greutate sănătoasă. Sunt atât de recunoscător intre ajutorul psihologului meu intre pierderea în greutate. ”

Acestea sunt tocmai câteva exemple din poveștile de reusita fiecine au proin realizate dupa psihologia pierderii în greutate. Dacă te lupți cu greutatea ta, nu renunța. Există speranță. Psihologia pierderii în greutate vă eventual a ajutora să înțelegeți relația dvs. cu mâncarea și corpul dvs. și vă eventual a infatisa instrumentele de fiecine aveți obstacol intre a vă a comunica obiceiurile și intre a vă ameti obiectivele de lepadat în greutate.

Î: Ce este psihologia pierderii în greutate?

R: Psihologia pierderii în greutate este studiul factorilor psihologici fiecine influențează pierderea în greutate și menținerea.

Î: De ce este importantă psihologia pierderii în greutate?

R: Psihologia pierderii în greutate este importantă, ranchiuna eventual a ajutora oamenii să înțeleagă provocările cu fiecine se confruntă apoi când încearcă să slăbească și să dezvolte strategii intre depășirea acestor provocări.

Î: Fiecine sunt diferitele tipuri de mentalitate intre pierderea în greutate?

R: Există o pluralitate de tipuri diferite de mentalitate intre pierderea în greutate, inclusiv:

• Histoterapie cognitiv-comportamentală
• Interviu motivațional
• Admitere și histoterapie de vorba
• Terapia cu conduita dialectic